Come preparare lo zaino per il Cammino di Santiago: la guida di BF Outdoor Shop
Ogni anno migliaia di pellegrini si mettono in cammino verso Santiago de Compostela. C'è chi parte dalla Francia, chi dalla Spagna, chi fa solo gli ultimi 100km e chi affronta l'intero percorso. Ma tutti hanno una cosa in comune: lo zaino sulle spalle.
E quello zaino, se preparato male, può trasformare il viaggio più bello della tua vita in un incubo di vesciche, dolori e rimpianti.
Da oltre 20 anni aiutiamo pellegrini a prepararsi per i grandi cammini. Ecco quello che abbiamo imparato.
La regola d'oro: il 10% del tuo peso corporeo
Lo zaino carico non dovrebbe mai superare il 10% del tuo peso corporeo. Se pesi 70kg, il tuo zaino non dovrebbe superare i 7kg a pieno carico, acqua inclusa. Sembra poco? È già tanto dopo 25km al giorno.
Questo significa che la scelta dello zaino è fondamentale: deve essere leggero, ergonomico e della giusta capienza.
Quale zaino scegliere: Ferrino Finisterre
Per il Cammino di Santiago il nostro zaino preferito è il Ferrino Finisterre: progettato specificamente per i cammini, con sistema di carico ottimale, schiena ventilata e cintura ergonomica.
Per la maggior parte dei pellegrini (200-300km): il Ferrino Finisterre 30L o il Finisterre 28L sono la scelta ideale. Leggeri, compatti, sufficienti per chi viaggia essenziale.
Per i cammini completi o lunghi: il Ferrino Finisterre 40L o il Finisterre 38L offrono più spazio senza rinunciare all'ergonomia. Ideali per chi affronta l'intero Camino Francés o la Via Francigena.
Esistono anche le versioni W (donna) con schiena e cintura adattate alla morfologia femminile: Finisterre 30W e Finisterre 38L W.
Le scarpe: Topo Athletic Ultraventure 4
Ne abbiamo parlato nel nostro articolo sulla scarpa giusta per un cammino: non esiste la scarpa perfetta per tutti, ma esiste quella giusta per te.
Tra i modelli che consigliamo di più per il Cammino c'è la Topo Athletic Ultraventure 4: punta larga, ammortizzazione generosa, suola Vibram con ottimo grip. Perfetta per lunghe giornate su asfalto, sterrato e sentiero.
💡 Consiglio: prendi mezzo numero in più rispetto alla tua taglia abituale. I piedi si gonfiano durante le lunghe camminate!
Le calze: Injinji Trail Midweight Mini-Crew
Le vesciche sono il nemico numero uno del pellegrino. E nella maggior parte dei casi nascono dall'attrito tra le dita dei piedi.
Le calze Injinji risolvono questo problema alla radice: ogni dito è separato, come in un guanto, eliminando completamente l'attrito tra le dita. Il risultato? Addio vesciche interdigitali.
👉 Injinji Trail Midweight Mini-Crew — la nostra scelta per il Cammino: peso medio, altezza alla caviglia, perfette per scarpe da trail e trekking.
Portane almeno 3 paia: una ai piedi, una ad asciugare, una di riserva.
La testa: Buff Explorer Booney Hat e Scaldacollo Merino
Il Cammino di Santiago si fa in tutte le stagioni e il clima può cambiare rapidamente. Due accessori Buff che non devono mancare:
Buff Explorer Booney Hat — cappello a tesa larga, leggero e traspirante. Protegge dal sole nelle lunghe tappe estive sulla Meseta spagnola. Indispensabile.
Buff Scaldacollo Merino Lightweight — versatile e leggerissimo. Funziona da scaldacollo, passamontagna, fascia per la testa o cappello. In lana merino regola la temperatura e non trattiene gli odori. Perfetto per le mattine fredde di partenza.
Il resto dello zaino: cosa mettere e cosa lasciare a casa
Ecco una checklist rapida per non sbagliare:
- ✅ Cambio di vestiti minimo (2 maglie tecniche, 1 pantaloncino/pantalone)
- ✅ Impermeabile leggero
- ✅ Sacco lenzuolo (obbligatorio negli ostelli)
- ✅ Kit pronto soccorso base (cerotti, compeed, antidolorifico)
- ✅ Bastoncini da trekking (salvano le ginocchia in discesa)
- ✅ Borraccia o sacca idrica
- ❌ Jeans, asciugamani di spugna, libri cartacei pesanti
- ❌ Tutto quello che pensi "potrebbe servirmi" ma non hai mai usato
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Buon Cammino! 🌟